Прянощі – найкорисніша зелень

Пряні трави не тільки поліпшують смак і зовнішній вигляд страв, але й приносять велику користь здоров’ю. Зелень багата клітковиною, вітамінами, мінералами й фітонутріентами. Хлорофіл, який надає травам насичений зелений колір, […]

Універсальна кропива

Кропива використовується в традиційній і народній медицині як ефективний засіб при лікуванні та профілактиці різних захворювань. Коріння, листя і квітки кропиви використовують для приготування відварів і настоїв. В основному такі […]

Сухофрукти покращують здоров’я

Вживання сушених фруктів без додавання цукру – може бути ефективним способом збільшити споживання життєво важливих поживних речовин. Фрукти – чудове джерело поживних речовин, таких як клітковина і калій, яких багатьом […]

Гормональний живіт

Ця проблема є досить розповсюдженою, як серед чоловіків, так і жінок. Які достеменні причини такого стану, які є типи гормонального живота? Одним із типів порушення є формування кортизолового живота, для […]

Картопля і талія

Якщо картопля правильно приготована, вона не становить небезпеки для фігури. У цій справі головне, щоб калорійність раціону в цілому була невисокою. Фахівці вивчили роль зниження калорійності та глікемічного індексу (показує […]

Борщ від дієтолога

Борщ більш корисний, особливо для літніх людей, якщо його приготувати без засмажки та шкварок. Не слід додавати жирне м’ясо: свинину, яловичину, баранину. Краще зварити бульйон з птиці. Наприклад, хворим на […]